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1、每天吃15-20个西梅可以改善轻度便秘的症状，重度便秘的人建议使用泻药缓解便秘。

2、干梅子是脱水干燥后的干梅子，含有大量的膳食纤维，能加速肠道蠕动，改善便秘症状。其天然果胶等物质能增加肠内水分，软化大便。

3、对于轻度便秘的人，每天吃15-20粒即可缓解便秘，但对于症状严重的人，如老年人习惯性便秘、甲状腺功能减退引起的便秘等，则需要结合泻药改善便秘症状。

4、此外，西梅的通便作用较弱，单独使用只能缓解轻度便秘，且西梅不适合肠梗阻、肠肿瘤等肠道器质性疾病引起的便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。